Cada 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, una fecha creada por la Organización Mundial de la Salud para recordar los beneficios de la vida activa en el ser humano. En Fundación AMÁS lo vivimos cada día, porque la actividad física es una herramienta esencial para que las personas con discapacidad intelectual fortalezcan su autonomía, su bienestar emocional y físico y su presencia en la comunidad.
Los beneficios de realizar deporte son múltiples y más en personas con discapacidad intelectual. El ejercicio mejora las habilidades motoras, la fuerza y la salud cardiovascular, además de aumentar la autoestima, reducir el estrés y favorecer la inclusión social.
El deporte es una herramienta de inclusión
La actividad física tiene un papel clave en el desarrollo emocional y cognitivo de las personas con discapacidad intelectual. Así lo explica Rocío Torres Carrillo, psicomotricista de Fundación AMÁS, quien señala que “el papel que juega la psicomotricidad en las personas con discapacidad intelectual es muy amplio, ya que trata en un conjunto de la persona su desarrollo motor, cognitivo y también sensitivo”.
“Los beneficios que yo observo cuando una persona realiza deporte es que está más motivada y se siente mejor consigo misma, hay un bienestar emocional”, puntualiza la profesional. Torres, además, pone énfasis en que “el deporte no solo es cuerpo en movimiento. El deporte es inclusión, bienestar emocional y físico y pertenencia al grupo”.
Cristina Vadillo participa en actividades como senderismo o pilates y su experiencia refleja el valor real del deporte en la vida cotidiana. Ella misma cuenta que “voy relajada, los días que me toca voy sí o sí, voy a gusto y porque me gusta”.
Para Cristina, la actividad física no solo reduce molestias, ya que siente “que tengo menos dolor de espalda y menos dolor de lumbago”, sino que también le abre el mundo. Su testimonio, sin duda, recuerda que la actividad física también es libertad, aire fresco y conexión con el entorno en el que vive.
Amplia oferta deportiva en Fundación AMÁS
El programa deportivo de Fundación AMÁS ofrece entrenamientos y competiciones en fútbol sala, fútbol 8, baloncesto y natación. En la actualidad contamos con varios equipos en todas esas disciplinas. Además, desde el área de Ocio se impulsan otras propuestas de carácter físico como baile, expresión corporal y movimiento o flamenco, abiertas a cualquier persona que desee participar.
A esto se suma la variedad de actividades que se desarrollan en centros residenciales y Centros Ocupaciones, donde muchas personas practican tenis, zumba, gimnasia de mantenimiento, yoga, pilates, salsa o acuden a al gimnasio de manera regular. También se llevan a cabo intervenciones especializadas como fisioterapia, rehabilitación, rehabilitación en medio acuático o psicomotricidad, que complementan la actividad física y contribuyen al bienestar integral de las personas.
Raúl Veneros, coordinador de actividades deportivas de Fundación AMÁS, lo resume con claridad cuando afirma que “a nivel social, el deporte genera una pertenencia de grupo”, algo fundamental para muchas personas con discapacidad intelectual. Para él, cada entrenamiento es “un paso en la normalización de la vida de la persona” y una oportunidad para descubrir que “el deporte te puede empoderar, ya que te permite conseguir tus metas”.
Moverse para vivir con más bienestar
En Fundación AMÁS promovemos una actividad física accesible, adaptada y real. Caminatas, natación, baile, yoga, deportes de equipo y un amplio abanico de actividades complementarias permiten que cada persona pueda acercarse a los 150 minutos semanales de actividad moderada recomendados por la OMS, siempre desde la personalización y el acompañamiento profesional.
Celebrar el Día Mundial de la Actividad Física es reconocer que el deporte cambia vidas. En AMÁS lo vemos cada día en quienes entrenan, compiten, se esfuerzan, disfrutan y descubren que pueden más de lo que imaginaban. Porque cuando una persona se mueve, también se mueve su mundo.
